便秘解消にも効果的なホットヨガってどうなのでしょうか?

便秘解消にも効果的なホットヨガってどうなのでしょうか?


ホットヨガにはさまざまな効果がありますが、特に女性のお悩みで多い便秘にも効果的なようです。
まず便秘とひと括りに言っても、症状や原因により種類が変わってきますが、慢性便秘の原因としては、栄養や水分不足・運動不足・ストレス・内臓機能の低下など、日々の生活習慣の乱れが関係しています。
便秘の解消にどうしてホットヨガが効果的なのかと言うと、ホットヨガではさまざまなポーズをして身体を動かしますので、血流や水分の循環を促進させたり、正しい姿勢を取り戻して内臓機能を向上させたり、インナーマッスルの強化により腸の働きを活性化させる事が出来るからです。
また、心理的にもリラックス効果がありストレス解消に繋がる事も、自律神経を正して腸の働きを活性化させる事に役立ちます。
ホットヨガではたくさんの汗をかきますので、こまめに水分を摂取する事で全身に新鮮な水分と血流を行き渡らせる事が出来ます。
便にもしっかりと水分が届くようになればスムーズな排便が期待できます。

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